Prove Fisiche Concorsi Carabinieri: Elenco Completo con tutte le tabelle, punteggi, tempi e preparazione a cura del dott. Vincenzo Castaldo, già Ufficiale Psicologo dell’Esercito e fondatore di Invictus Concorsi.
Per restare sempre al passo con i nuovi concorsi militari e di polizia, visita la pagina CONCORSI e attiva le notifiche.
Prove Fisiche Carabinieri: la chiave per il successo
Prepararsi ai concorsi dell’Arma dei Carabinieri richiede una preparazione fisica rigorosa. Le prove fisiche, obbligatorie per tutti i concorsi (Allievi Carabinieri, Marescialli, Allievi Ufficiali), valutano resistenza, forza, velocità e flessibilità, qualità fondamentali per affrontare le sfide operative.
Superare questi test non è solo un requisito, ma un investimento per una carriera militare di successo. Gli esercizi, sia obbligatori che facoltativi, prevedono punteggi incrementali diversificati per uomini e donne.
Questo articolo ti guiderà attraverso le prove specifiche, fornendo tabelle dettagliate con requisiti minimi e punteggi, e consigli pratici per una preparazione ottimale.
Ricorda: è fondamentale consultare sempre il bando di concorso ufficiale per eventuali aggiornamenti.
Prove Fisiche Concorsi Accademia Ufficiali e Marescialli Carabinieri
Per quanto riguarda i concorsi per l’Accademia Ufficiali dei Carabinieri e allievi Marescialli (anche con attestato di bilinguismo), vigono le stesse prove fisiche. Nello specifico sono previsti tre esercizi obbligatori e massimo 2 punti incrementali. Dunque, il mancato raggiungimento dei parametri di seguito indicati anche in uno solo degli esercizi determinerà giudizio di inidoneità:
| ESERCIZI | UOMINI | DONNE | PUNTEGGIO |
|---|---|---|---|
| Corsa piana di 1000 m | Tempo superiore a 3’50” | Tempo superiore a 4’30” | Inidoneo |
| Tempo tra 3’50” e 3’32” | Tempo tra 4’30” e 4’11” | 0 punti | |
| Tempo tra 3’31” e 3’21” | Tempo tra 4’10” e 4’01” | 0,5 punti | |
| Tempo uguale o inferiore a 3’20” | Tempo uguale o inferiore a 4’00” | 1 punto | |
| Piegamenti sulle braccia | Numero piegamenti inferiore a 25 | Numero piegamenti inferiore a 20 | Inidoneo |
| I piegamenti devono essere eseguiti entro 1 minuto e 30 secondi senza interruzioni. | Numero piegamenti uguale o superiore a 26 | Numero piegamenti uguale o superiore a 21 | 0 punti |
| Salto in alto | Altezza inferiore a 120 cm | Altezza inferiore a 100 cm | Inidoneo |
| Sono consentiti due tentativi per l’altezza minima obbligatoria e un solo tentativo per le altre misure. | Altezza pari a 120 cm | Altezza pari a 100 cm | 0 punti |
| Altezza pari a 130 cm | Altezza pari a 110 cm | 0,5 punti | |
| Altezza pari a 140 cm | Altezza pari a 120 cm | 1 punto |
Prove Fisiche Concorso Allievi Carabinieri
Anche per quanto concerne il concorso allievi carabinieri è prevista l’esecuzione di 3 esercizi obbligatori. 2 sono a sbarramento (corsa piana 1000 metri e piegamenti sulle braccia) e 1 è obbligatorio ma non a sbarramento (salto in alto). Dunque, il salto in alto NON comporta la non idoneità. Inoltre, il punteggio incrementale massimo è di 3 punti.
Vediamole in dettaglio:
| PROVE | UOMINI | DONNE | PUNTEGGIO |
|---|---|---|---|
| Corsa piana di 1000 m (obbligatorio) | Tempo superiore a 4’20” | Tempo superiore a 5’00” | Inidoneo |
| Tempo tra 4’20” e 4’02” | Tempo tra 5’00” e 4’41” | 0 punti | |
| Tempo tra 4’01” e 3’51” | Tempo tra 4’40” e 4’31” | 0,5 punti | |
| Tempo uguale o inferiore a 3’50” | Tempo uguale o inferiore a 4’30” | 1 punto | |
| Piegamenti sulle braccia (obbligatorio) | Piegamenti in numero inferiore a 15 | Piegamenti in numero inferiore a 10 | Inidoneo |
| I piegamenti devono essere eseguiti entro 2 minuti senza interruzioni. | Piegamenti tra 15 e 25 | Piegamenti tra 10 e 20 | 0 punti |
| Piegamenti uguali o superiori a 26 | Piegamenti uguali o superiori a 21 | 1 punto | |
| Salto in alto (non a sbarramento) | Mancato superamento di 120 cm | Mancato superamento di 100 cm | Inidoneo |
| E’ consentito un solo tentativo per ogni misura. Il tempo massimo per ciascun tentativo è di 1 minuto. | Superamento di 120 cm | Superamento di 100 cm | 0 punti |
| Superamento di 130 cm | Superamento di 110 cm | 0,5 punti | |
| Superamento di 140 cm | Superamento di 120 cm | 1 punto |
Prove Fisiche Carabinieri Forestali
Per il concorso ufficiali forestali dell’Arma dei Carabinieri, sono previsti dalle prove fisiche 3 esercizi obbligatori (a sbarramento) e massimo 1 punto incrementale. Vediamoli in dettaglio, differenziati in base al sesso:
Maschi
| ESERCIZIO | PARAMETRI DI RIFERIMENTO | GIUDIZIO | PUNTEGGIO INCREMENTALE |
|---|---|---|---|
| Corsa piana 1000 metri | Tempo superiore a 4’20’’ | Inidoneo | – |
| Tempo tra 4’20’’ e 4’00’’ | Idoneo | 0 punti | |
| Tempo inferiore a 4’00’’ | Idoneo | 0,5 punti | |
| Piegamenti sulle braccia | Piegamenti inferiori a 8 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Inidoneo | – |
| Piegamenti tra 8 e 15 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Idoneo | 0 punti | |
| Piegamenti uguali o superiori a 16 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Idoneo | 0,5 punti | |
| Salto in alto | Mancato superamento di 120 cm (due tentativi) | Inidoneo | – |
| Superamento di 120 cm (due tentativi) | Idoneo | 0 punti |
Femmine
| ESERCIZIO | PARAMETRI DI RIFERIMENTO | GIUDIZIO | PUNTEGGIO INCREMENTALE |
|---|---|---|---|
| Corsa piana 1000 metri | Tempo superiore a 5’20’’ | Inidoneo | – |
| Tempo tra 5’20’’ e 5’00” | Idoneo | 0 punti | |
| Tempo inferiore a 5’00” | Idoneo | 0,5 punti | |
| Piegamenti sulle braccia | Piegamenti inferiori a 6 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Inidoneo | – |
| Piegamenti tra 6 e 13 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Idoneo | 0 punti | |
| Piegamenti uguali o superiori a 14 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Idoneo | 0,5 punti | |
| Salto in alto | Mancato superamento di 90 cm (due tentativi) | Inidoneo | – |
| Superamento di 90 cm (due tentativi) | Idoneo | 0 punti |
Prove Fisiche Carabinieri Ufficiali Ruoli Tecnici
Infine, diamo un’occhiata alle prove fisiche previste per i concorsi per Ufficiali Carabinieri dei Ruoli Tecnici, ossia:
- Medici
- Veterinari
- Psicologi
- Scientifica
- Telematica
- Genio
- Amministrazione e Commissariato,
Nello specifico, sono previsti 3 esercizi obbligatori (corsa piana 1000 metri, piegamenti sulle braccia e salto in alto). Mentre, il punteggio incrementale massimo è di 1 punto.
Vediamo in dettaglio gli esercizi differenziati in base al sesso e all’età dei candidati:
Maschi fino a 40 anni
| ESERCIZI | PARAMETRI DI RIFERIMENTO | GIUDIZIO | PUNTEGGIO INCREMENTALE |
|---|---|---|---|
| Corsa piana 1000 metri | Tempo superiore a 4’50’’ | Inidoneo | – |
| Tempo tra 4’50’’ e 4’30’’ | Idoneo | 0 punti | |
| Tempo inferiore a 4’30’’ | Idoneo | 0,5 punti | |
| Piegamenti sulle braccia | Piegamenti inferiori a 6 | Inidoneo | – |
| Piegamenti tra 6 e 13 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Idoneo | 0 punti | |
| Piegamenti uguali o superiori a 14 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Idoneo | 0,5 punti | |
| Salto in alto | Altezza minima di 110 cm (due tentativi) | Idoneo | 0 punti |
Maschi con oltre 40 anni
| ESERCIZI | PARAMETRI DI RIFERIMENTO | GIUDIZIO | PUNTEGGIO INCREMENTALE |
|---|---|---|---|
| Corsa piana 1000 metri | Tempo superiore a 5’50’’ | Inidoneo | – |
| Tempo tra 5’50’’ e 5’30’’ | Idoneo | 0 punti | |
| Tempo inferiore a 5’30’’ | Idoneo | 0,5 punti | |
| Piegamenti sulle braccia | Piegamenti inferiori a 4 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Inidoneo | – |
| Piegamenti tra 4 e 10 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Idoneo | 0 punti | |
| Piegamenti uguali o superiori a 11 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Idoneo | 0,5 punti | |
| Salto in alto | Altezza minima di 90 cm (due tentativi) | Idoneo | 0 punti |
Femmine fino a 40 anni
| ESERCIZI | PARAMETRI DI RIFERIMENTO | GIUDIZIO | PUNTEGGIO INCREMENTALE |
|---|---|---|---|
| Corsa piana 1000 metri | Tempo superiore a 5’50’’ | Inidoneo | – |
| Tempo tra 5’50’’ e 5’30’’ | Idoneo | 0 punti | |
| Tempo inferiore a 5’30’’ | Idoneo | 0,5 punti | |
| Piegamenti sulle braccia | Piegamenti inferiori a 4 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Inidoneo | – |
| Piegamenti tra 4 e 11 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Idoneo | 0 punti | |
| Piegamenti uguali o superiori a 12 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Idoneo | 0,5 punti | |
| Salto in alto | Altezza minima di 80 cm (due tentativi) | Idoneo | 0 punti |
Femmine con oltre 40 anni
| ESERCIZI | PARAMETRI DI RIFERIMENTO | GIUDIZIO | PUNTEGGIO INCREMENTALE |
|---|---|---|---|
| Corsa piana 1000 metri | Tempo superiore a 6’50’’ | Inidoneo | – |
| Tempo tra 6’50’’ e 6’30’’ | Idoneo | 0 punti | |
| Tempo inferiore a 6’30’’ | Idoneo | 0,5 punti | |
| Piegamenti sulle braccia | Piegamenti inferiori a 2 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Inidoneo | – |
| Piegamenti tra 2 e 5 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Idoneo | 0 punti | |
| Piegamenti uguali o superiori a 6 (tempo massimo: 2’ senza interruzioni) | Idoneo | 0,5 punti | |
| Salto in alto | Altezza minima di 80 cm (due tentativi) | Idoneo | 0 punti |
Preparazione Atletica Concorsi Carabinieri
Stai pensando di partecipare ai concorsi dell’Arma dei Carabinieri? Ottimo! Ma ricorda: superare le prove fisiche è fondamentale. Prepararsi con largo anticipo è la chiave del successo, anche se sei già in forma. Perché? Spesso, anche atleti esperti commettono errori tecnici che inficiano il punteggio.
Se parti da zero o hai bisogno di migliorare, inizia ad allenarti almeno 6 mesi prima. Un nutrizionista può aiutarti a raggiungere il peso forma ideale. Non sai da dove iniziare? Nella nostra sezione Preparazione Prove Fisiche trovi una lista dei migliori preparatori atletici specializzati in concorsi militari e di polizia. Se non ne trovi uno vicino a te, la mappa della FIDAL ti indicherà le società di atletica leggera più vicine.
Perché è così importante prepararsi al meglio? Un buon punteggio nelle prove fisiche ti dà un doppio vantaggio:
- Aumenta le tue chance di superare il concorso: ogni punto in più ti avvicina alla graduatoria finale.
- Ti fa fare una bella figura agli accertamenti attitudinali: dimostra che sei determinato e pronto a metterti in gioco.
Ricorda: l’uniforme non è solo un abito, è un simbolo di impegno e dedizione. Sei pronto a raccogliere questa sfida?
Potrebbero interessarti anche:
- Prove Fisiche Esercito
- Prove Fisiche Marina Militare
- Prove Fisiche Aeronautica Militare
- Prove Fisiche Polizia di Stato
- Prove Fisiche Guardia di Finanza
- Prove Fisiche Polizia Penitenziaria
- Prove Fisiche Vigili del Fuoco
- Prove Efficienza Fisica Militari e Polizia: Elenco Completo
