Prove Fisiche Concorso Vigili del Fuoco: Elenco Completo con tutte le tabelle, punteggi, tempi e preparazione a cura del dott. Vincenzo Castaldo, già Ufficiale Psicologo dell’Esercito e fondatore di Invictus Concorsi.
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Prove Fisiche Concorso Vigili del Fuoco: perché la preparazione fisica è essenziale
Superare le prove fisiche, ovvero motorio-attitudinali, rappresenta un passaggio cruciale per diventare Vigili del Fuoco. Questi test, altamente selettivi, valutano resistenza, forza, velocità, agilità e “sangue freddo”, competenze fondamentali per affrontare al meglio le sfide operative del ruolo. Prepararsi adeguatamente non è solo consigliato, ma un vero e proprio investimento per costruire una carriera solida e gratificante.
Alla luce di questa premessa, in questo articolo scoprirai nel dettaglio gli esercizi richiesti, i parametri da raggiungere e le migliori strategie di allenamento per affrontare le prove con successo. Ti forniremo inoltre tabelle dettagliate, requisiti minimi e suggerimenti pratici per ottimizzare la tua preparazione e massimizzare le tue possibilità di successo nel concorso.
Ricorda: si consiglia di consultare sempre il bando di concorso ufficiale per eventuali modifiche e variazioni.
Prove Fisiche Concorso Vigili del Fuoco: Come funzionano
Il concorso per diventare Vigile del Fuoco prevede il superamento di specifiche prove motorio-attitudinali per valutare le capacità fisiche dei candidati. Le prove si suddividono in tre categorie:
- Prova 1 – Equilibrio, forza, coordinazione e reazione motoria
- Prova 2 – Resistenza
- Prova 3 – Acquaticità
Ogni prova deve essere superata con un punteggio minimo di 21/30.
Prova 1: Equilibrio, Forza, Coordinazione e Reazione Motoria
La prova 1 si compone di tre moduli:
| Modulo | Descrizione | Tempo massimo |
|---|---|---|
| A | Traslocazione alla trave alta | 3 minuti |
| B | Trazioni complete alla sbarra fissa | 1 minuto |
| C | Piegamenti sulle braccia e spostamento laterale | 1 minuto |
Ogni modulo deve essere superato con almeno 21/30 per ottenere la media richiesta.
Modulo A: Traslocazione alla Trave Alta
- Percorso su trave di 5 m posta a 4 m di altezza.
- Il candidato indossa caschetto e imbragatura di sicurezza.
- Possibilità di ripetere l’esercizio fino a due volte in caso di caduta.
Modulo B: Trazioni Complete alla Sbarra
- Presa dorsale con pollici in dentro.
- Numero minimo di trazioni:
- Uomini: 4 (21/30) | 13 (30/30)
- Donne: 2 (21/30) | 7 (30/30)
Modulo C: Piegamenti e Spostamento Laterale
- Progressione: piegamento – ritorno in piedi – spostamento di 2 m.
- Ripetizioni minime richieste:
- Uomini: 18 (21/30) | 27+ (30/30)
- Donne: 16 (21/30) | 25+ (30/30)
Prova 2: Valutazione della Resistenza
Questa prova consiste nel completare un percorso di 1.000 metri nel minor tempo possibile.
| Tempo massimo per superare la prova |
| Uomini: ≤ 3’55” (21/30) – ≤ 3’25” (30/30) |
| Donne: ≤ 4’55” (21/30) – ≤ 4’25” (30/30) |
La prova si svolge in pista e può essere effettuata in batterie da massimo 10 candidati.
Prova 3: Valutazione dell’Acquaticità
Consiste nel nuotare 25 metri in piscina, parte in superficie e parte in apnea, superando 5 ostacoli immersi.
| Tempo massimo per superare la prova |
| Uomini: ≤ 35” (21/30) – ≤ 19” (30/30) |
| Donne: ≤ 37” (21/30) – ≤ 21” (30/30) |
Il candidato deve:
- Nuotare 9 metri in galleggiamento prono.
- Immergersi e superare 5 ostacoli in apnea (8 metri).
- Riemergere e completare il tratto finale nuotando in galleggiamento prono.
Per un approfondimento visivo delle prove, ti suggeriamo di scaricare l'allegato ufficiale delle prove motorio-attitudinali dell'ultimo concorso utile.
Abbigliamento e Attrezzatura Consentiti
| Prova | Equipaggiamento Obbligatorio |
| Prova 1 & 2 | Scarpe ginniche, tuta, maglietta aderente, pantaloncini |
| Prova 3 | Costume da bagno, cuffia, ciabatte |
Divieti:
- Anelli, orologi, collane, piercing.
- Strumenti che possano dare vantaggi (es. guanti palmati in acqua, polsiere con ganci).
Preparazione Prove Fisiche Concorso Vigili del Fuoco
Vuoi diventare un Vigile del Fuoco? Inizia subito la tua preparazione atletica!
Superare le prove fisiche del concorso per Vigili del Fuoco richiede un allenamento mirato e costante.
📌 Quando iniziare? Il consiglio è di partire con almeno 6 mesi di anticipo, soprattutto se hai qualche chilo da smaltire. Un nutrizionista può aiutarti a raggiungere il peso forma, mentre un preparatore atletico ti guiderà con un programma personalizzato, riducendo il rischio di infortuni e massimizzando i tuoi progressi.
💪 Dove trovare un preparatore atletico? Nella nostra sezione Preparazione Prove Fisiche, troverai i migliori preparatori per concorsi militari e di polizia. Se non ne trovi uno vicino a te, consulta la mappa FIDAL per individuare le società di atletica più vicine.
🎯 Non aspettare! Inizia ad allenarti oggi stesso e avvicinati al tuo obiettivo di entrare nei Vigili del Fuoco.
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