Preparazione Prove Fisiche a Oristano per Concorsi Militari, Forze Armate e di Polizia con Davide Piras, atleta, preparatore atletico e laureando in Scienze Motorie.
Davide Piras Alessandro è partner del dott. Vincenzo Castaldo, già Capitano Psicologo Militare e fondatore di Invictus Concorsi. Esperto nella Preparazione Psicoattitudinale.
Se sei anche tu sei un preparatore atletico esperto, preparatore sportivo, personal trainer o società sportiva operante nella preparazione atletica Militare e di Polizia e vuoi collaborare con Invictus Concorsi, clicca il link Pubblicità Preparatore Atletico.
Preparazione Prove Fisiche a Oristano per Concorsi Militari: Come Affrontare le Selezioni
Superare le prove fisiche per entrare nei corpi militari o nelle forze di polizia è una sfida che richiede non solo un buon livello di preparazione atletica, ma anche un allenamento mirato e personalizzato.
Superarle con successo darà dimostrazione concreta della tua resilienza e della tua capacità di affrontare le sfide. Dimostrando non solo le tue capacità atletiche, ma anche la tua tenacia e la tua motivazione durante gli accertamenti attitudinali.
Se sei un aspirante militare o poliziotto e vivi a Oristano o nei dintorni, questo articolo ti guiderà nel percorso di preparazione fisica per affrontare al meglio le prove, con l’aiuto di un esperto nel settore.
Preparazione Prove Fisiche a Oristano per Concorsi Militari con Davide Piras
Mi chiamo Davide Piras, sono uno studente atleta di atletica leggera e laureando in Scienze Motorie presso l’Università San Raffaele di Roma. Da due anni mi occupo della preparazione fisica per i concorsi nelle forze armate e di polizia, aiutando ragazzi e ragazze che desiderano intraprendere la carriera militare o entrare nei corpi di polizia.
Offro un programma di allenamento specifico per affrontare le principali prove fisiche come il salto in alto, i piegamenti sulle braccia e la corsa, che sono fondamentali per superare le selezioni.
Le Prove Fisiche nei Concorsi Militari e di Polizia
Ogni concorso per entrare nelle forze armate o nelle forze di polizia prevede delle prove fisiche che variano a seconda del corpo per cui si concorre, ma ci sono alcune prove comuni che rappresentano il cuore della selezione. In particolare, la preparazione si concentra su:
1. Salto in Alto
2. Piegamenti sulle Braccia
3. Corsa
Per una panoramica completa delle prove fisiche, visita Prove Efficienza Fisica Militari e Polizia: Elenco Completo.
Salto in Alto
Il salto in alto è una delle prove che richiedono maggiore tecnica e coordinazione. Non si tratta solo di saltare, ma di farlo nel modo più efficiente possibile per superare l’asticella. La preparazione a questa prova deve concentrarsi su:
- Potenza delle gambe: esercizi come squat, affondi e salti pliometrici aiutano a sviluppare la forza esplosiva necessaria per un buon salto.
- Flessibilità e mobilità articolare: un buon livello di mobilità nelle anche e nella zona lombare permette di eseguire il salto con la postura corretta, facilitando il superamento dell’asticella.
- Tecnica di salto: allenamenti specifici per perfezionare la tecnica, come la posizione del corpo durante il salto e il corretto uso delle braccia.
Piegamenti sulle Braccia
I piegamenti sulle braccia sono una prova di forza e resistenza muscolare. Superare questo test richiede una buona preparazione nella parte superiore del corpo, in particolare nelle braccia, nelle spalle e nel petto. Per prepararsi, è importante:
- Incrementare la forza nella parte superiore del corpo: esercizi come i push-up, le flessioni in varianti più impegnative (come le flessioni con le mani strette o le flessioni declinate) sono essenziali per migliorare.
- Resistenza muscolare: per resistere durante un numero elevato di piegamenti, è fondamentale allenarsi con ripetizioni multiple e incrementare gradualmente il volume dell’allenamento.
- Core attivo: mantenere un core stabile durante l’esecuzione dei piegamenti aiuta a non disperdere l’energia e a migliorare la performance.
Corsa
La corsa, infine, è una delle prove più determinanti nei concorsi militari e di polizia. Per affrontarla al meglio, è necessario lavorare su:
- Resistenza aerobica: per migliorare la resistenza alla fatica, è importante includere nel programma di allenamento sessioni di corsa lunga e di interval training.
- Velocità e scatto: per le prove di corsa su brevi distanze, è fondamentale sviluppare la velocità con esercizi di sprint.
- Recupero: un buon recupero tra gli allenamenti è cruciale per migliorare le prestazioni e prevenire gli infortuni.
L’Allenamento Personalizzato: Un Percorso Adatto a Te
Ogni candidato ha un livello di partenza diverso e un obiettivo specifico. Per questo motivo, è fondamentale creare un piano di allenamento personalizzato, che tenga conto delle tue capacità fisiche attuali e delle tue ambizioni. L’allenamento dovrà includere:
- Esercizi mirati per migliorare le performance nelle prove specifiche.
- Periodizzazione dell’allenamento, per lavorare in modo efficace e per evitare sovraccarichi muscolari.
- Recupero e nutrizione: è essenziale che il programma di allenamento includa anche momenti di recupero attivo e una corretta alimentazione, che gioca un ruolo cruciale nel migliorare la performance atletica.
Perché Affidarsi a Davide Piras
Con un background in atletica leggera e una formazione accademica in Scienze Motorie, sono in grado di offrire un allenamento scientificamente strutturato, basato su evidenze pratiche e mirato al raggiungimento degli obiettivi specifici per ogni concorso. La mia esperienza pratica nella preparazione fisica per concorsi ti permetterà di affrontare ogni prova con sicurezza e determinazione.
Inoltre, mi avvalgo di un approccio individuale, adattando il programma di allenamento alle tue necessità specifiche, monitorando i progressi e modificando gli esercizi in base ai tuoi miglioramenti.
Contatti
Prepararsi per le prove fisiche di un concorso militare o di polizia richiede impegno, dedizione e una guida esperta. Con un allenamento mirato e un piano personalizzato, puoi migliorare le tue performance in modo significativo e aumentare le tue possibilità di successo.
Se desideri essere seguito in questo percorso, non esitare a contattarmi per una consulenza o una valutazione iniziale. Sono pronto ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e a superare le selezioni con successo.
Se ti trovi a Oristano o nelle vicinanze, puoi venire a trovarmi presso il Campo Coni in via Santu Lussurgiu, dove organizzo allenamenti personalizzati e sessioni di preparazione per le prove fisiche. Se preferisci, puoi contattarmi telefonicamente:
Inoltre, sono disponibile su Instagram come Davide.piras_, dove condivido consigli, esercizi e motivazione per aiutarti a prepararti al meglio per il concorso che desideri affrontare.
La disciplina di oggi costruisce la forza di domani. Allenati con determinazione, raggiungi con passione.
